محقق : علی اورنگ
سنگنوردی یا صخرهنوردی به فعالیتی گفته میشود که با ابزارهای فنی بر روی صخرههای طبیعی یا دیوارهای سالنی به صورت عمودی یا افقی انجام میشود. این رشته ورزشی رده سنی خاصی ندارد و از کودکان تا بزرگسالان با داشتن توان جسمی و حرکتی و زیر نظر مربی کارآزموده میتوانند انجام دهد.صخرهنوردی یک ورزش شدید و طاقتفرسا است. شما باید دارای قدرت بالائی بهویژه در پشت (کمر) و شانهها و بازوها و رانها باشید. البته برخی از صخرهنوردان ممکن است متوجه نشوند که برای آغاز بهکار آمادگی ذهنی دقیقاً مهم میباشد. برای مثال باید از کل بدنتان آگاهی داشته باشید، مانند اینکه کجا دستها و پاهایتان را بگذارید قبل از اینکه حرکت بعدی را انجام دهید. همچنین شما باید بتوانید بر تنشهای تکراری در زمانی که سعی در حفظ تعادل دارید متمرکز شوید تا در یک وضعیت درست برای حرکت بعدی قرار گیرید.
تجهیزات مورد نیاز این رشته را به طور خاص و مفصل برای شما معرفی کنیم:هارنس- کلاه ایمنی- تلفن همراه- کفش سنگنوردی -تجهیزات حمایتی و فرود انواع کارابین: HMS- گلابیشکل- ساده- پیچ ATC پودر و کیسه پودر – لباس صخره نوردی -هشت فرود دیزی چین (Daisy Chain) -یومار چکش سنگنوردی میخ (Piton) -سنگنوردی رول و مته رول کرول گری گری (Grigri) -طنابچه پروسیک شانت فی فی هوک (Fifihook) -قرقره(Pully) -ریورسو (Reverso) -تسمه (اسلینگ) و کوییکدرا connect adjiust (خود حمایت) پله رکاب ابزارهای حمایت میانی
مزایای رشته سنگنوردی
تعداد زیادی از مردم به دنبال تجربه های جدید و ماجراجویی های جالب هستند. به همین علت است که در سال های اخیر افراد زیادی به صخره نوردی روی آورده اند. ورزش صخره نوردی یک چالش روحی و جسمی منحصر به فرد برای آن هایی است که به آن علاقه دارند.
ورزش صخره نوردی به خاطر هیجاناتی که دارد روز به روز محبوب تر می شود. شاید یکی از دلایل استقبال از ورزش سنگ نوردی نداشتن محدودیت سنی و جنسی در انجام این ورزش است. صخره نوردی باعث افزایش اعتماد به نفس، کمک به حل مشکلات روحی و باعث تقویت تمرکز ذهنی می شود.
